走 進 孤 獨（附錄：漫談中藥保健（1））
走 進 孤 獨
走進孤獨,
聽彆人唱西北風,
唱故鄉的雲,唱紅高梁。
走進孤獨,
聽簷頭雨聲滴答,
看鞋底掀起泥濘。
走進孤獨,
緊捧失意的頭，
圓睜疲倦的眼睛。
走進孤獨,
看到鏡中的自己，
瀟灑依然。
一杯茶提神
兩杯茶醒腦
三杯茶醒心
一杯清茶讓人如沐春風
茶讓人舒服
是因為茶中自有謙卑
不爭不爭才是爭，
不爭才讓人舒服人
讓人舒服，是因為人胸中有實力
附錄：漫談中藥保健（1）
【脾虛泄瀉，便血煩渴——荷葉】
夏天是荷花盛開的季節，荷葉也襯托了荷花的嬌豔，但是你們知道嗎，荷葉在中醫裡還是一種中藥，對人體有不錯的作用，今天就讓我們一起來看看。
荷葉，味苦，性平，主要作用於肝、脾、胃經，具有消暑化濕，涼血止血的功效。
一般可用於有出現脾虛引起的泄瀉，暑熱引起的心煩口渴，署濕引起的泄瀉，便血都有不錯的療效。
荷葉+蘆根——解暑消腫
荷葉+藿香——署濕泄瀉
荷葉+升麻——清熱緩解頭疼
荷葉+蒲黃——祛瘀止血
【脾胃虛寒，呃逆嘔吐——丁香】
名稱：丁香
性味歸經：味辛，性溫，具有溫中降逆，補腎助陽的功效
一般可用於脾胃虛寒，呃逆嘔吐、食少吐瀉，腎虛陽。
丁香+附子——溫養脾胃
丁香+肉蔻——胃寒嘔吐
丁香+橘皮——胃冷嘔逆
丁香+人參——健脾升清
丁香+半夏——脾胃虛寒
消痞和胃方
【組成】
柴胡，白芍，枳實，半夏，陳皮，蒼術，白術，厚樸，黃連，乾薑，黨參，檳榔，雞內金，川楝子。
【功效】
辛開苦降，和胃除滿。
【主治】
功能性消化不良，慢性淺表性胃炎，慢性萎縮性胃炎屬脾虛氣滯、肝胃不和及寒熱錯雜諸症。可見胃脘痞滿，胸脅不舒，噯氣呃逆，食欲不振，口乾苦，畏冷食，惡心嘔吐等症。
夏枯草：苦、辛、寒。歸肝、膽經。
功效：1.清肝火，散鬱結，降血壓。
臨床應用：1.用於肝火上炎，目赤腫痛、目珠疼痛、羞明流淚、頭痛、眩暈等證。2.用於痰火鬱結所致的瘰鬁、癭瘤。3.具有清熱散結作用，可用與消散癰腫。4.本品具有清泄肝火的作用，可用於高血壓屬於肝熱、陽亢之證的治療。
《神農本草經》夏枯草，味苦辛，寒。寒熱瘰鬁，鼠瘺，頭瘡，破癥，散癭，結氣，腳腫，濕痹，輕身。一名夕句，一名乃東，生川穀。
玫瑰枸杞養生茶
【配方組成】玫瑰花、菊花、陳皮、玳玳花、大棗、枸杞子、茉莉花。
玫瑰花，一味藥食同源的中藥，早在《本草綱目拾遺》中就有記載，“和血行血，理氣，治風痹、噤口痢、乳癰、腫毒初起、肝胃氣痛”。食用玫瑰花可以幫助情緒穩定、延緩衰老主要於其含有花青素、氨基酸及玫瑰精油等成分有關。
枸杞子，中藥四寶之一，自古是補腎聖品，明代李時珍《本草綱目》中記載：“枸杞子甘平而潤，性滋而補……能補腎、潤肺、生精、益氣、此乃平補之藥”。
玳玳花，中國花茶家族中的一枝新秀，據《中華本草》記載：玳玳花，性平、味甘、微苦，有理氣寬胸，和胃止嘔的功效。玳玳花茶具有美容養顏、鎮靜安神及促進血液循環等作用。
茉莉花，日常生活中較受歡迎的花茶之一，《中華本草》記載：茉莉花，性溫、味辛、微甘，有理氣止痛，辟穢開鬱的功效。茉莉花茶具有調節女性月經、解鬱安神、健脾益胃及調節內分泌等功效。
【適應人群】愛美女士，皮膚粗糙暗黃者。可有舒緩情緒、平衡內分泌、消除疲勞、改善體質、潤澤肌膚的功效。
芡實——“益腎固精”，“除濕止帶”。
芡實性平，味甘，澀，又稱“刀芡實”，歸脾、腎經。為睡蓮科植物芡的成熟種仁，秋末冬初采收成熟果實，除去果皮，取出種子，洗淨，再除去硬殼，曬乾。
《本草求真》言：“芡實如何補脾，以其味甘之故；芡實如何固腎，以其味澀之故。”具有益腎固精，健脾止瀉，除濕止帶等作用，常用於遺、滑，遺尿，尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下等。
主要應用：
1、男性遺、滑：搭配蓮子、牡蠣或者金櫻子等，有益腎固精的作用，可治腎虛、遺、滑等。
2、脾虛久瀉：搭配白術、茯苓、扁豆等，有健脾除濕，止瀉等作用，可治脾虛、腹瀉等。
3、帶下清稀：搭配黨參、白術、山藥等，可治脾腎兩虛導致的帶下、白帶增多等；搭配黃柏、車前子等，可治濕熱帶下症。
使用注意：產婦、體內氣鬱結、便秘患者禁用。
玉竹：甘平，歸肺、胃經。
功效：滋陰潤肺，生津養胃。
臨床應用：用於肺胃陰傷，燥熱咳嗽、舌乾口渴之證。
《神農本草經》認為玉竹，味甘平。主中風暴熱，不能動搖，趺筋結肉，諸不足。久服，去麵皯，好顏色，潤澤，輕身不老。生山穀。
食療養生法，吃出健康來
1，羊肉+生薑——腰涼就暖
2，蓮子+銀耳——肝火就小
3，海帶+芝麻——血液就淨
4，枸杞+山藥——白帶就冇
5，香蕉+冰糖——腸胃就順
6，川貝+豆腐——咳嗽就好
7，紅豆+薏米——贅肉就冇
胡荽又名“芫荽”，味辛，性溫。歸脾、胃、肺經。功能：健胃消食，醒脾調中，發汗透疹，利尿通便，祛風解毒。主治：疹出不透，納食不佳，飲食不消。
始載於《嘉祐本草》：“消穀，治五臟，補不足，利大小腸，通小腹氣，拔四肢熱，止頭痛，療痧疹、豌豆瘡不出，作酒噴之立出，通心竅。”李時珍考證：“係張騫使西域始得種歸，故曰胡荽”。
它是一種廣泛、常食的蔬菜，富含揮發油、蛋白質、胡蘿卜素、多種礦物質及維生素等。李時珍在《本草綱目》稱“芫荽性味辛溫香竄，內通心脾，外達四肢”。胡荽辛香升散，能促進胃腸蠕動，有助於開胃醒脾，調和中焦。藥理研究證明，芫荽提取物具有顯著的發汗清熱透疹的功能，有促進外周血液循環的作用，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使機體發汗，透疹。
五味子的治咳之功，早在《本經》中即有論述，即主“咳逆上氣”，《本草化義》也說“五味子，五味鹹備，而酸獨勝，能收斂肺氣，主治虛勞久嗽”，其味酸收斂，能上斂肺氣，下滋腎陰，為治療久咳虛喘所常用。用治肺虛久咳，可與YSK、烏梅、人參等同用，如九仙散；用治肺腎兩虛之喘咳，常與山茱萸、熟地黃、山藥等同用，如七味都氣丸；若治寒飲咳喘證，須配伍麻黃、細辛、乾薑等溫肺化痰之品，如小青龍湯。
從《傷寒雜病論》應用五味子的經驗來看，凡咳者，張仲景必用五味子，同時配伍乾薑或乾薑與細辛，如含五味子的小青龍湯主治寒飲咳喘；小柴胡湯方後注雲“若咳者，去人參、大棗、生薑，加五味子半升，乾薑二兩”；四逆散方後注雲“咳者，加五味子、乾薑各五分”；真武湯方後注雲“若咳者，加五味子半升，細辛、乾薑各一兩”。總之，治療咳嗽，五味子、乾薑、細辛三藥常一起配用，這是張仲景的用藥習慣，並一直沿用至今。
菊花：辛、甘、苦，微寒。歸肝、肺經。
功效：疏風清熱，清熱解毒，清肝明目。
臨床應用：1.用於外感風熱及溫病初起，發熱、頭昏頭痛等證。2.用於肝經風熱或肝火上攻所導致的目赤腫痛。3.用於肝風頭痛及肝陽上亢頭痛、眩暈等證。
《神農本草經》認為菊花味苦平。主風，頭眩腫痛，目欲脫，淚出，皮膚死肌，惡風濕痹。久服，利血氣，輕身，耐勞延年。一名節華，生川澤及田野。